[김명섭의 헬스 교실] TOP10 도서 추천 – 운동의 뇌과학, 제니퍼 헤이스, 현대지성

By: NEO




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‘김명섭의 헬스 교실’은 미스터코리아 1위이자 아시안 게임 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 저자가 20여 년간 직접 해온 운동방법에 해부학적 지식을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있는 웨이트 트레이닝 방법을 소개하는 책입니다.

책은 크게 4부로 구성되어 있습니다.

* **제1부: 웨이트 트레이닝의 이해**에서는 웨이트 트레이닝의 기본 개념과 원리, 효과, 부상 예방 등을 설명합니다.
* **제2부: 근육의 이해**에서는 인체의 근육과 뼈의 구조와 기능, 근육의 운동 형태 등을 설명합니다.
* **제3부: 운동 방법**에서는 가슴, 등, 어깨, 팔, 복근, 하체 등 각 부위별 주요 운동 방법을 설명합니다.
* **제4부: 프로그램 구성**에서는 초보자부터 경력자까지 모두 활용할 수 있는 웨이트 트레이닝 프로그램을 제공합니다.

책의 특징은 다음과 같습니다.

* **해부학적 지식을 접목한 웨이트 트레이닝 방법**을 소개합니다. 근육과 뼈의 구조와 기능을 이해하면 운동 방법을 올바르게 이해하고 부상을 예방할 수 있습니다.
* **초보자부터 경력자까지 모두 활용할 수 있는 프로그램**을 제공합니다. 단계별로 운동량과 강도를 조절할 수 있어 자신에게 맞는 프로그램을 선택할 수 있습니다.
* **사진과 그림을 활용한 이해하기 쉬운 설명**을 제공합니다. 어려운 내용도 사진과 그림을 통해 쉽게 이해할 수 있습니다.

‘김명섭의 헬스 교실’은 웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 사람부터 웨이트 트레이닝에 대한 기본 지식을 쌓고자 하는 사람에게 유용한 책입니다.

※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.